masa caly

Właśnie zakończyłem cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary [...]

[...] zdrowie pozwoli i bedzie caly czas sporo kasy na wszystko to za jakies 5-7 lat mozna cos osiagnac niemowie oczywiscie o olymia ;) dodam foto jak mialem 16 lat wtedy juz 3 lata lekkiej bylo zamna i mialem nizszy BF masa na tym zdjeciu to okolo 70 kg biceps 32 brzuch jakies 77 klatka okolo 100-102 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-29 11:02:02

aras dobra sylwetka jest dobrze nogipocwiczysz i na wiosne beda duuze! powinienes teraz popracowac troche nad masa aby zroibc z 5kg czystego miecha i pozniej jechac cały czas z redukcja! wtedy bedziesz potęga! a i obczaiłem wszystkie zdjęcia,piekna masz zone:)

[...] jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy jasno opisałam... BWT przed upieczeniem i po upieczeniu będą mniej więcej takie same - tylko masa całego chleba się zmieni po obróbce cieplnej. zatem: M1 to cały chleb po upieczeniu (w gramach) - A1 określone BWT całego chleba M2 kawałek tego chleba odkrojony (w [...]

[...] jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy jasno opisałam... BWT przed upieczeniem i po upieczeniu będą mniej więcej takie same - tylko masa całego chleba się zmieni po obróbce cieplnej. zatem: M1 to cały chleb po upieczeniu (w gramach) - A1 określone BWT całego chleba M2 kawałek tego chleba odkrojony (w [...]

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

a ten cały tema zakładam dlatego ze ćwicze wspólnie z 3 kumplami oni ćwiczą co trening to samo wszyscy cel masa mam nadzieje ze ja jako odmieniec grupy wyjde na tymnajlepiej i nie zostane w tyle dzięki za podpowiedzi

Nie liczyłbym na to, że spalacze i aeroby w dużej mierze pomogą. Nie piszę, że to jest bez sensu, ale po prostu szkoda na razie to ruszać, szczególnie efkę. Chcesz być cały rok na efce? Nie sądzę, żebyś miał kłopoty z masą i otłuszczeniem. Patrząc na Twoje fotki, dobrze Ci idzie Na masie wystarczy jedynie kontrolować otłuszczenie, żeby nie [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110X8 120x7 130X6 MARTWY CIĄG: 110X8 120X6 125X4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100X6 110X4 120X2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80X8 90X6 95X4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55X10 60X8 70X6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 1 cykle 8 [...]

[...] w szkole. Zastępuj ewentualnie kanapki razowy z masłem i mięsem chudym. 1. Wydaje się tak. 2. Ćwicz na w-f'ie. Trening aerobowy ma wiele zalet. A jeżeli nie będzie szła masa to zwiększysz kcal i po problemie. Jednak nie rezygnuj z nich. ___________________________________________ 6:00 Rano Sniadanie: Płatki zbozowe 100g + mleko 3.2% 500ml [...]

[...] troche glupio tak isc do szkoly z ryzem i warzywami w pojemniczku 1. Wydaje się tak. ok :) 2. Ćwicz na w-f'ie. Trening aerobowy ma wiele zalet. A jeżeli nie będzie szła masa to zwiększysz kcal i po problemie. Jednak nie rezygnuj z nich. ale wlasnie niewiem czy moge cwiczyc aeroby... poniewaz narazie na mase chce isc a przeciez miesnie musza [...]

Ladna masa niestety mnie tez psychika nie pozwala na robienie rzezby tylko caly czas mase wiec Cie rozumiem. masz odemnie za wyglad soga pozdrawiam

bardzo powszechny pogląd - jest cała masa artykułów o tytułach w stylu "10 mitów kulturystycznych", "15 największych kłamstw w kulturystyce" itp. w których wymienia się właśnie powyższy przykład jako mit lub kłamstwo. Autorzy twierdzą iż niezależnie od szerokości chwytu pracuje cały Pectoralis major a jego kształt warunkuje [...]

[...] pracy? Rower/samochod czy moze autobus jakis miejski czy cos? Jesli Autobus, to nie dałbys rady w drodze do oraz z pracy zjesc posilku w autobusie? Bo jeśli Twoim celem jest masa, wiem ze cięzko Ci bedzie wcisnac posilki w siebie w ciagu dnia, jesli w ciagu powiedzmy tych 9 godzin zjesz tylko jeden posiłek. Jesli chodzi o gotowanie na kilka dni w [...]

Ja chromolę, idźcie spece doradzać na samosi z takimi radami. Masa stoi bo leży dieta/technika/zły dobór ćwiczeń/regeneracja/zły trening. Plecy to Ty robisz? Ankiety brak, więc co tu można konkretniej doradzić. Wklej PEŁNĄ ankiete + cały plan?

Ja chromolę, idźcie spece doradzać na samosi z takimi radami. Masa stoi bo leży dieta/technika/zły dobór ćwiczeń/regeneracja/zły trening. Plecy to Ty robisz? Ankiety brak, więc co tu można konkretniej doradzić. Wklej PEŁNĄ ankiete + cały plan? no a o czym ja pisalem?:) dopisales diete

Witam wszystkich po przerwie :} Dodaje pare nowych fotek. Caly czas jade z masą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d05629bcd0ce4e5ba0384259d85dcdd3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/914bbcb3b2dd4d40927c3322eafeb2f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eb5c578f1d34d4bb92eab764927ff00.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b75cb35478504c679584967bb64261a7.jpg

Aktualnych wymiarów nie podam bo nie znam, cały czas masuje jak narazie a masa idzie bez oporu. Aktualna waga to 80 kg moze 81 na wczesniejszych fotach było jakieś 73-4 :)

witam moich fanów a przede wszystkim moje fanki :) ja cały czas ćwicze i nie op*****lam sie. masa musi być. zamieszczam wam nowe fotki żebyscie mieli co podziwiac. sa one jakos z pazdziernika. sila troche poszla do przodu aczkolwiek rewelacji nie ma :P dzis na klate 115x3 na ost serie. /SFD/2017/11/11/45a7db2f204c4ee6886fc0fc83614c62.jpg [...]